Энергетический напиток: состав, влияние на организм человека – вред и польза

энергетический напиток
Обновлено:

В данной заметке я хочу рассказать читателю про энергетический напиток, получивший в народе короткое название энергетик. То есть, я подробно рассмотрю химический состав, присущий большинству энергетических напитков, а также, постараюсь подробно рассказать о вреде и пользе энергетиков, об их влиянии на организм человека.

Одна из причин, повлиявших на мое решение написать об энергетических напитках именно в данном разрезе – это то, что производители постоянно наращивают их выпуск, а следовательно, с ростом изготовления каждый год неуклонно растет и число потребителей энергетиков.

Но не нужно быть семи пядей во лбу – большинству людей известно о том, что энергетические напитки, в большинстве своем, приносят вред здоровью человеку, и лишь иногда пользу. Да и то, их благоприятное влияние на организм связано с умеренным употреблением энергетических напитков, к тому же, если их химический состав не содержит угрожающих веществ.

Еще одна из причин, побудивших меня к работе над этой заметкой – относительно малое количество информации в интернете об энергетиках вообще (относительно числа потребителей). Я специально изучал и вопрос действия энергетиков на организм человека. Обо всех плюсах и минусах использования напитков не всем сегодня полностью известны подробности.

Причем, к пропорционально растущему населению, потребляющему эти химические напитки, принадлежат все группы населения, от подростков и студентов до офисных работников, артистов и спортсменов. Но особенно, в большей мере, это относится к молодежи.

А для начала мне бы хотелось сказать о классификации.

Классификация энергетиков

Всевозможных классификаций по энергетическим напиткам существует масса и маленькая тележка, на любой вкус. Но мне больше нравится та, которую я хочу предложить читателю. Я бы все эти химические напитки классифицировал и объединил по нескольким общим группам.

Энергетические напитки от добросовестных (это натянутое слово) производителей. Среди них, как правило, всем известные фирмы, произведенная продукция которых, в большинстве своем, заключена в определенные законные рамки. Дело в том, что компонентный состав большинства энергетиков более-менее известен для всех и доступен каждому (состав написан на самих банках).

Чем отличаются добросовестные производители энергетических напитков от тех, которые не принято считать таковыми?

Добросовестные производители, как правило, взяли на себя обязанность писать правду о составе энергетиков на поверхности упаковочной тары (банках). То есть, они стараются правдиво писать о том, что там, внутри банки или бутылки с напитком содержится, а это значит, что при производстве энергетиков они стараются не превышать оговоренных дозировок, которые были ограничены законодательством, правилами, нормативными актами и т.д.

Спортивные энергетики – следующая группа напитков. Они, чаще всего, отличаются по составу не на много от обычных, стандартных напитков, которые можно купить в любом магазине. Об их составе я скажу чуть позже.

Следующая группа – это группа энергетических напитков, в которых уже происходит первый крупный обман. По крайней мере, в плане рекламы. Типа, – безопасно, пейте, сколько хотите, сколько в вас влезет и т.д. Это энергетики, содержащие алкоголь, так называемые, алкогольные энергетические коктейли.

И еще одна группа – это энергетические напитки от неизвестных производителей, или, по крайней мере, малоизвестные (они, как правило, в очень красивых баночках). И вот они, в отличии от других, чаще всего пишут не совсем то, что находится внутри (об этом я тоже чуть позже скажу).

Все это было преамбулой, которая предшествовала главным моментам, т.к. сначала мне хотелось ввести читателя в курс события, для ознакомления. Теперь обо всем подробнее.

Состав энергетических напитков, последствия их употребления

Разберем каждую группу данных химических напитков по предложенной классификации. Одновременно я рассмотрю и побочные действия энергетиков на человека, то есть, расскажу о том, что они несут человеческому организму своей концентрацией химических веществ.

Итак, первая группа – энергетики от нормальных производителей. Что они туда льют?

Во-первых, все отображено в написанном составе, на каждой банке, но маленькими буквами. Здесь более или менее четко объяснено, что же там содержится.

Единственное, - они, конечно же, немножко лукавят. Например, не каждому понятно, что те цифры, которые там пишутся, рассчитаны на 100 мл, т.е., максимально допустимая концентрация дозы кофеина за сутки такого-то объема, а на банке помечено его содержание в напитке мизерное. Казалось бы, ерунда, можно выпить несколько таких банок, а максимальная доза за сутки даже человеком не наберется.

А ведь банки объемом в 100 мл почти не встречаются. И это только один момент, на который, как рыба на крючок, человек обманывается. Но это только половина беды.

А теперь давайте пройдемся по химическому составу энергетиков, предлагаемому нам в таких банках.

состав энергетических напиткоа

Наиболее распространенным среди составляющих в энергетических напитках является таурин. Ничего плохо про него нельзя сказать, но к нему я еще вернусь ниже.

Почему ничего плохого? Потому, что на сегодняшний день основная масса негативных высказываний о таурине нейтрализована. Поэтому это вещество допускается. Единственное, что следовало бы о нем сказать (и это уже доказано) – это то, что таурин и не способствует ничему такому супер энергетическому.

Теперь о кофеине. Это самый популярный и, в то же время, обязательный компонент для любого энергетического напитка. Мы знаем, что он также содержится в некоторых продуктах (кофе, чай, бобы, шоколад и проч.).

Но вопрос в концентрации кофеина. И здесь я акцентировал бы внимание читателя вот на чем.

Все вещества, которые, так или иначе, действуют на наш организм, являются в той или иной степени ядами. Например, обычная поваренная соль в небольших количествах (подсолить пищу) даже полезна, но съесть пачку соли у вас не получится, если только вам не захочется добровольно и срочно угодить в реанимацию.

То есть, вопрос акцентируется на дозировке любого вещества.

И по поводу кофеина следует говорить об этом же. Производители же энергетиков зачастую лукавят в плане той концентрации, которая заявлена даже у нормальных производителей.

Если человек выпьет одну банку энергетического напитка, купленную в магазине, ПОВЕРЬТЕ, с вами ничего не произойдет (ничего страшного в этом нет).

Но чаще всего (и это именно так) энергетики употребляются в гораздо большем количестве, например, в ночном клубе, или в дни подготовки к экзамену во время сессии. Тогда за первой банкой пойдет вторая, третья… десятая. В результате концентрация потребленного кофеина просто будет зашкаливать.

А это уже неблагоприятно воздействует и на сердечнососудистую систему, и на нервную тоже, и т.д., и т.п. Перечислять все лишний раз не буду – все это есть в интернете.

Не буду говорить про масленое масло, его каждый из нас пробовал (это я о ненужности заострения внимания на очевидном)..

Что касается теобромина. И хотя его и кофеин разделяют в составах, но, по сути, эти вещества сходны. Действие этого вещества такое же, а в общей сумме оба эти вещества дают довольно-таки убойную концентрацию, больше воздействуют на человеческий организм, и тем самым как бы слегка обходится закон (разделение этих веществ как бы делает все нормальным).

Мелатонин и тому подобное. Биологическое действие этих веществ, если оно вас интересует, можно найти в том же интернете. В любом случае – это все стимуляторы, которые катализируют все те метаболические процессы, которые происходят в наших организмах.

Здесь мне хотелось бы обратить внимание читателя на огромную ошибку, которую допускает абсолютное большинство в своем понимании энергетиков людей, их использующих, да и предпочитающих тоже. И эту ошибку стараются постоянно «подкармливать» сами производители этих самых напитков.

А именно.

Большинство людей почему-то предпочитают думать об энергетических напитках, как о вечной батарейке, которую вставил и начал скакать, как тот зайчик из рекламы. То есть, для таких людей подобный напиток является источником энергии.

Нет, никакого источника энергии в таких баночках! Просто под воздействием этих химических напитков человек начинает расходовать свою же собственную, но ранее накопленную им энергию, только с большей, иногда и бешеной, скоростью.

Это все равно, что попытаться форсировать двигатель машины. Но ведь он в таком темпе долго не проработает – и бензин быстро сожрет, да и сам накроется медным тазом!

Аналогия с организмом человека будет почти такая.

То есть, энергетики не привносят дополнительную энергию в организм. Они помогают тратить ту энергию, которая у вас есть, причем за очень короткий, сжатый промежуток времени. И получается то, что получается!

Почему я об этом подробно пишу?

Просто человек должен из этого уловить главное – после применения энергетического напитка ОБЯЗАТЕЛЬНО наступит спад. То есть, - падение активности, сонливое состояние и т.д., – у вас временно закончится ресурс батарейки, вам потребуется время (на еду, на сон и проч.) для того, чтобы восстановиться.

действие энергетиков на организм человека

Поэтому, небольшая рекомендация по поводу применения энергетиков!

Предположим, что такая ситуация (сессия, экзамен на носу), когда вам нужно сохранить активность в течение длительного времени.

Как хотите, но пытайтесь поддерживать вашу активность без подобных напитков! А если уж совсем силы вас оставили, то выпейте только одну банку энергетика. Вы сможете сконцентрироваться!

Если же вы будете поддерживать свою активность несколькими банками напитка, то ваше состояние будет НИКАКОЕ, вы просто ничего не сможете сделать, у вас не будет сил даже вспомнить свое имя!

Решать, конечно, читателю придется самому, но думать об этом, понимать выше написанное, надо обязательно!

Еще один из компонентов, без которого не обходится ни один энергетик – это витамины. Каждый из напитков содержит витамины из самых различных групп, прежде всего, – это группа B.

И говоря о витаминах, следует уже перейти к спортивным энергетикам (по классификации). Чем они отличаются от прочих?

Прежде всего, по их составу. Там могут быть в небольших количествах уже упомянутые в энергетических напитках вещества. Но основу данных энергетиков составляют витамины, в каком-то количестве белки, сахар, так называемые короткие углеводороды.

И все это в комплексе позволяет человеку более интенсивно тренироваться, эффективно расходовать свою энергию во время тренировки и т.д.

Здесь стоит упомянуть такое слово, как гипервитаминоз (превышение дозы каких-либо витаминов в организме). Нормальное количество витаминов в нашем организме поддерживается нормальным питанием.

Если же мы хотим добавить какие-то витамины, немножко увеличить их содержание в организме, то мы используем те витамины, которые можно купить в аптеке. Например, в качестве профилактических витаминов, содержащих небольшую концентрацию веществ, каплю которых мы хотим себе добавить.

В том же случае, когда у нас наблюдается гиповитавиноз (недостаток какого-то конкретного витамина), то выписывается врачом доза витамина (лечебная доза). То есть, выписываемая врачебная доза витаминов в сравнении с профилактической различаются в разы.

И врачебная доза выписывается рецептом, т.е., это означает, что гипервитаминоз значительно опаснее гиповитаминоза. Так делается потому, что неправильное насыщение организма витаминами крупными дозами в достаточной степени опасна.

В спортивных энергетиках доза витаминов превышает профилатическую дозу во много-много раз, т.е., по концентрации они уже приближены к лечебным дозам. А если у потребителя с мозгами не все ЗЕРР ГУТ, и он начинает витаминами злоупотреблять, то рано или поздно он приходит к гипервитаминозу.

И здесь стоит обратить внимание вот на что. Дело в том, что не все витамины абсолютно безвредны. Например, витамин B3 (никотиновая кислота), который при малейшей передозировке становится ядом (он токсичен).

И, к сожалению, среди спортсменов, которые практикуют применение витаминных коктейлей, специального спортивного питания, содержащего огромное количество витаминов, в том числе, и спортивных энергетиков, зачастую наблюдается отравление организма витамином B3, то есть, этот витамин ведет себя, как яд при превышении его концентрации в организме.

Концентрацию витаминов в организме обязательно стоит учитывать!

Сахар. Приблизительно одна стандартная баночка энергетика содержит от десяти до четырнадцати ложек сахара. То есть, быстрые углеводороды достаточно быстро впитываются нашим пищеварительным трактом, начинают участвовать в метаболизме, таким образом, сгорают и питают энергией организм.

Систематическое употребление энергетиков – это сильнейший удар по поджелудочной железе человека. В частности, по сахарорегулирующим функциям организма человека.

Касаемо еще одного момента. Основная масса энергетических напитков – это, так называемые, газировки. Среди этих напитков, конечно же, есть и не газированные, но это, скорее всего, исключение.

Газированные напитки, содержащие углекислоту, способствуют очень быстрому всасыванию организмом содержимого, например, кока-кола, или те же самые энергетики. То есть, весь тот коктейль веществ, который имеется в энергетическом напитке, на порядок быстрее всасывается нашим организмом, когда мы его выпиваем в газированном виде (для этого их и газируют).

Что касается стандартного воздействия на человеческий организм. Энергетики достаточно быстро поднимают артериальное давление, учащают сердечные сокращения.

Главный же вред энергетических напитков заключатся в том, что они в результате систематического употребления вызывают привыкание к ним. Здесь следует сказать вот о чем.

Когда человек сто процентов здоров, и у него нет склонности ни к сердечнососудистым заболеваниям, у него нормальная нервная система и т.д., то, как правила, небольшие дозы этих напитков никому не повредят.

Но если человек подсел на них, использует эти химические напитки систематически, то они превращаются во стопроцентный вред для организма.

Несколько слов о прекрасном поле, т.е., о женщинах, молодых девушках до двадцати лет. У очень большого процента этой категории людей по данным исследований, к сожалению, нарушено периферическое кровообращение, проще говоря, у них холодные ноги.

Читатель думает, что женские энергетики нормализуют эту ситуацию? НЕТ! Наоборот, они ее только ухудшают.

Всем женщинам на заметку – если у вас холодные ноги, если у вас учащается пульс при поднятии на второй этаж, если у вас возникают одышки, то все эти энергетические напитки НЕ ДЛЯ ВАС!

Помните об это, наши дорогие и ненаглядные дамы.

Ну, а мы пока продолжим далее идти по предложенной классификации энергетических напитков.

Следующая группа напитков – это алкогольные энергетики, то есть напитки с содержанием алкоголя. Они имеются в продаже от тех самых добросовестных производителей, то есть, они имеются в продаже в виде коктейлей – смеси алкоголя и энергетиков.

Кстати, и приготовить такой коктейль по силам каждому – купить нормальные энергетик и алкоголь, слить их вместе, смещать. Зачастую этим пользуются, например, в ночных клубах.

В чем здесь подвох? Он заключается в несовместимости компонентов, т.е., в альтернативно действующих веществах.

Проще говоря, одни из них тянут в одну сторону, другие – в противоположную: одни расширяют, а другие – сужают, одни усиливают, а другие – ослабляют и т.д. Таких составляющих среди веществ существует очень много.

Когда такие вещества действуют в отдельности друг от друга, то все нормально. Их действие будет зависеть от концентрации.

А теперь представим, что такие вещества будут действовать одновременно в одном целом. К чему это приведет? Да к элементарному разрыву! Они сломают все то, что ими будет разрываться в разные стороны.

Алкоголь и кофеин действуют именно таким образом. Это одни из тех самых альтернативно действующих веществ. И главный компонент, который присутствует в таких напитках, это именно кофеин.

Я сейчас намеренно не упоминаю о биогенных стимуляторах (женьшень, матеин и проч.), которые являются веществами, слегка активизирующими систему организма. К тому же они не являются главными действующими веществами, а, скорее всего, являются маркетинговой заманихой. Главный же в этих напитках является именно кофеин.

Итак, мы твердо усвоили то, что совмещать алкоголь и кофеин в больших концентрациях нельзя. Это не означает, что после бокала шампанского нельзя выпить чашку кофе. Да ради Бога, это мизерные концентрации!

Но когда речь идет уже о таких концентрациях, которые содержатся в баночке энергетика (и не в одной), да еще и об алкоголе, то употребление такой смеси это преступление против организма. И первое, что нужно делать – это не позволять человеку заливать такие химические напитки внутрь себя.

А теперь, про энергетические напитки от неизвестных производителей. Они пытаются выбраться на рынок со своими марками и брендами, перегнать известных производителей. Если вы думаете, что они хотят это сделать за счет качества своей продукции, за счет выполнения рекомендуемых для них правил и рекомендаций, то вы глубоко ошибаетесь.

Как раз наоборот. Они хотят усилить свое действие, увеличить его, чтобы потребитель их продукции обращал внимание только на их бренд. А по сути-то, в их энергетических напитках концентрации веществ превышены во много раз. Часто бывает так, что в таких химических напитках еще и что-то намешано.

Один человек попробовал такой энергетический напиток, потом рассказал о нем другому. А потом сарафанное радио разнесло пересказываемые сведения по всему свету, что будет только на руку производителю. Хотя компоненты в этих энергетиках со стандартным составом ничего общего не имеют.

Поэтому, если вы что-то и употребляете из энергетиков, то покупайте хотя бы продукцию от известных производителей.

А еще мне хотелось бы чуть подробнее сказать не просто о вреде некоторых веществ в составе энергетических напитков, а об их чрезвычайной опасности для человеческого организма.

О вреде таурина в энергетиках, о синтетических стимуляторах

Дело в том, что систематическое употребление энергетиков приводит к угнетению высшей нервной деятельности. То есть, люди, склонные к меланхолии начинают впадать в глубокое депрессивное состояние.

Наоборот, люди, склонные к какой-то агрессии, начинают вести себя просто даже очень неадекватно под действием этих химических напитков (так я для себя иногда называю энергетики).

вред энергетических напитков

И все же это, наверное, все-таки полбеды.

Дело в том, что действие энергетических напитков на человека изучается во всем мире. И последние исследования, к сожаления, не очень утешительны.

И вот чего касаются эти исследования.

Помните, я чуть выше упоминал таурин? На некоторых баночках с напитками он упоминается при описании состава, а также указана его концентрация в энергетике.

Доказано, что таурин, вроде бы, и не сильно вредный компонент. А также непонятно – то ли он действует, то ли он не действует на человека.

На самом деле, вместе с таурином в энергетические напитки в пропорциональном количестве попадает глюконолактон. Это вещество является сопутствующим таурину. И вот как раз его воздействие, по данным последних исследований, на человека оказывается очень даже неоднозначное.

Некоторые ученые даже утверждают, что данное вещество может влиять на целостность ДНК человека, т.е., может вызывать мутацию в организме. А это может уже приводить к некоторым видам онкологических заболеваний. Ну и, в конце концов, портить нашу наследственность. Это тоже на заметку нашим не рожавшим женщинам! Да и будущим отцам тоже!

Эта тема пока еще изучается. Поэтому, точных данных пока на этот счет не имеется. Есть только высказывания и предположения некоторых ученых по этому поводу. Но разработки этой темы продолжаются. Но, как говорится,:

Дыма без огня не бывает!

Что еще?

Есть одно непаханое поле, которое вообще толком не изучено, а само изучение этого направления только началось.

Это одновременное использование энергетических напитков и синтетических стимуляторов. Подобную гадость (синтетические стимуляторы) можно купить, например, в ночном клубе в виде красивой таблетки.

Вот когда это все вместе употребляется вместе с энергетическими напитками, то подобное напоминает маленькую бомбу, которая взрывается в организме. По всей вероятности оно дает какой-то результат на короткий промежуток времени, но любое такое воздействие оставляет шрам в организме.

То есть, те процессы, которые в результате получаются, наносят БЕЗВОЗВРАТНЫЙ урон, где-то в организме что-то ломается навсегда. Сколько раз человек будет это ломать, такое количество наломанного и останется в организме.

Это травмирующий фактор. Поэтому, ради Бога, никогда в жизни этого не делайте! Научитесь веселиться как-нибудь нормальным способом, без стимуляции всякой ерундой.

Заключение

О вреде организму от энергетических напитков можно писать много, поскольку этими химическими напитками, их составом компонентов, человек провоцирует свои заболевания, и приобретает новые. Подобное мощнейшее воздействие возникает практически на все системы организма. А иногда безмерное потребление энергетиков может привести даже и к летальному исходу.

И в эту группу риска может попасть каждый. Особенно на подобное стоит обратить внимание молодому поколению – детям и подросткам.

Что самое страшное, так это то, что к энергетическим напиткам очень быстро люди привыкают, становясь зависимыми.

Выпив банку энергетика, человек, в самом деле, чувствует, как его тело наливается силой, появляется прилив бодрости, биение сердца учащается. А также, артериальное давление повышается, через несколько минут после выпитого напитка концентрация внимания улучшается, сонливость улетучивается.

Но уже через сорок-пятьдесят минут бодрость спадает, наваливается усталость, – короче, вся та бесшабашность и выносливость, которые человека радовали еще час назад, исчезает. Увы!

Кардиологи объясняют первоначальный эффект большим наличием глюкозы в энергетиках, от этого-то и возникает огромный прилив сил. Но очень скоро человек начинает увядать, терять былое.

Да, в крайнем случае, энергетический напиток выпить можно, что и делают, например, спортсмены или студенты в сессионное время. От одной выпитой баночки особо тяжелого случая не будет. А вот регулярно, то есть, «подсесть» на энергетики, этого делать не следует!

Если уж человеку нужно взбодриться, то лучше выпить чай, кофе, или настои женьшеня, элеутерококки, лимонника, с помощью которых люди укрепляют, например, иммунитет. Но и в этом случае могут иметься противопоказания для здоровья при некоторых заболеваниях. Поэтому, перед их употреблением нужно получить рекомендации врача.

Самое верное действие при постоянной усталости – это приведение в порядок своего режима сна и отдыха. Не лишним будет вспомнить и о малокалорийном питании. Не стоит забывать и о спортивных нагрузках.

Тогда уж точно можно будет навсегда забыть про энергетические напитки, и не вредить ими своему здоровью.

На этом можно будет и закончить.

При написании заметки я не вдавался в биохимические аспекты вредных веществ, содержащихся в энергетических напитках, так как, эта информация для рядового читателя будет чересчур напрягающей, если он не специалист, да и вообще лишней.

Просто отнеситесь к прочитанному сейчас материалу так, как я вам постарался его поведать, то есть, со всей серьезностью!

Понравилась статья? Поделись!

2 комментария

  • Аватар комментатора Ольга Полякова Ольга Полякова
    Олег, дорогой. Вот открыла статью и зависла, столько в этих энергетиках фигни. Почему зависла, просто дети просят периодически покупать эту ерунду. А чем старше, тем дозировки будут выше, надо брать под строгий контроль. Конечно же, спасибо за статью!!!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Олег Поздеев Олег Поздеев

      Да, Оль, лучше сразу пресекать привыкание к этой гадости. А ведь все время производится что-то новое на этой "грядке", и среди этого нового так много непроверенного, плохо изученного, опасного и т.д.
      Мне, слава Богу, в свое время хватило ума даже не пробовать эти напитки. И твои сыновья ОБЯЗАТЕЛЬНО поймут. Ты только руки не опускай. Удачи тебе, Оля!!!

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение